co jesc

Nie, nie, spokojnie hehe, takie "dni" zdarzają się max 15 x w roku więc luz Byłem po prostu ciekaw co jeść, bo zazwyczaj szamałem mięsko, banany, wodę niegazowaną i max 2/3 ciacha bo nie sposób nie zjeść, kiedy cały dzień na nogach i całą noc na scenie też na nogach i jeszcze z gitarą basową, która troszkę waży :) a te pyszności na [...]

lepiej pobiegaj a co jesc mało tłuszczu buzo białka unikaj słodyczy i najlepiej kup spalacz :)

dzieki ale bardziej chodzilo mi o jadlospisy co jesc

Posiłek potreningowy słaby ,musisz poprawić. http://potreningu.pl/articles/952/co-jesc-po-silowni

CO JEŚĆ W SZKOLE/ PRACY

to grubo cię wałkowali :D hehe świruje ogólnie po co jeść ruską którą napewno trafisz feeeejkkk zamiast w tej samej cenie lub minimalnie drożej np. Alchemie

Tyle ze mi właśnie zależy na tym żeby mi ktoś podał jakieś przykłady co jeść bo ogolnie to sam jestem ciemny w tym temacie ;)

to może powiedzcie mi co jeść aby przeczyszczać układ pokramowy jelita głównie, bo sporawe ilości musze zajadać by isc z kg do przodu i czasem jak widac oraganizm nie nadąża :) tylko bez środków przeczyszczających mi tutaj :P

to na***** wbijasz jak nie masz siana. jak nie bedziesz mial co jesc to bedziesz jadl trutke na szczury bo za darmo?

Dieta musi być, albo musisz wiedzieć co jeść mieć dobrą intuicje. Posiłki powinny być o jednakowych godzinach.

kolor pajacem jestes ty nie wiedzac ze nie da sie ustalic takich zeczy bo to zalezy od wielu czynnikow. A co jesc zajrzyj do Archiwum.

Dzieki zombi ale jestem kompletnym laikiem niebardzo wiem jak wyliczyc diete. Ile kalorii powinienem przyjac i mniej wiecej co jesc przed i po ttreningu.

dział odżywianie masz artykuł co jeść w szkole pracy Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-09-01 19:28:56

A jeszcze mam jedno pytanie, w jakim progrmie, albo w jaki sposob najlepiej ulozyc swoja diete? Zapotrzebowanie itp. znam tak samo jak ogolne zasady co jesc i kiedy.

W dziale odżywianie masz napisane co jeść, np wg 10 wskazówek żywieniowych

Zacznij od ułożenia diety a potem ew. braki uzupełnisz odżywką ;-) NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

to co jeść żeby były jak największe efekty? i po cyklu żeby spadków nie było?

co jeść? masz dietę liczyłeś zapotrzebowanie kaloryczne ,rozkład b/w/t?

Wrzuć swoją dietę w zalecany sposób. Do tego przydałby się szerszy pakiet danych na Twój temat ( ankieta działu ). Jakbyś nie miał co jeść to byś nie był wybredny %-) Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-09-06 11:02:15

potrzebowałbym spisu posiłków co jeść?, kiedy? i w jakich ilościach...